SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem nie jem

  • Błonnik witalny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Warzyw jem 0.5 kilo dziennie (i tak się trochę zmuszam bo dla mnie to dużo), ale wystarczy dla równowagi kwas zasada. 500g warzyw daje średnio ok. 15g błonnika .Nie planuję zmiany jadłospisu w najbliższym czasie z stąd "sztuczny błonnik". A w ogóle to co się tak czepiacie tej babki? drażni jelita bardziej niż otręby pszenne? trująca jest? To [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4428 Data: 2017-02-01 20:22:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ocena diety niezbilansowanej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To zostaw ten placek, jabłko weź sobie do szkoły ale zabierz też normalny posiłek, ten chleb może zostać ale daj jakiegoś kurczaka do tego czy rybę, a nie masło i szynka. Ja w DT jem tak samo lub obetnę trochę węgli. 5 posiłek jest ok tak jak napisałem Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-02-27 19:49:55

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2013-02-27 19:49:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie no jem bardzo rożnorodnie tylko czy dobrze rozumiem gramature, że te składniki dostarczają tyle makroskładników

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2016-09-24 15:37:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gdzie tunczyk i twarog chudy w uk?

    Post
    Polacy za granicą

    Jakoś nie mogę się przekonać do tanich tuńczyków... nie wiem co jem, bo mięso wygląda jak trociny...

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4336 Data: 2009-04-15 01:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta wege :P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No jem tyle, ale wlasnie nie wiem co zrobic, na ile zmienic, w jaki sposob :P

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 2014-05-14 22:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie proporcje białko-tłuszcz-ww??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepiej razowca prawdziwego. Ja jem wieloziarnisty z samej mąki razowej, bez pszennej. No powiem ci że smak to kwestia gustu i otym sie nie dyskutuje, bo to głupie. Ja np. bialego nie ruszam bo mi w ogole nie smakuje a razowca moge jeść i jeść... Ogólnie ejst zasada, że im mnije produkt przetworzony tym bardziej wartościowy... Z drugiej strony, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 2007-01-23 15:11:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PYTANKO

    Post
    Odżywki i suplementy

    spodziewalem sie takiego pytania wiem wiem co to dieta ale nie stac mnie na stosowanie reglularnie takich diet staram sie jesc duzo białka dziennie jem twarog jajka płatki itp.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2006-03-06 14:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA ACTIVLAB

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jest to najgorsza kreatyny jaka moze byc, pozatym nie mam zamiaru zadnej z kreatyn juz stosowac, ja mam tendencje do tycia, takze byle jaka kreatyna mnie tak zaleje ze ledwo co sie ruszam a twarz mam taka pulchna ze hej. Chodzi mi glownie o te bcaa z activlaba cenowo tanio wychodzi do tego ma lglutamine. Co do bialka, ja unikam odzywek. Staram sie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2453 Data: 2012-03-04 14:31:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    JESTEM NA REDUKCJII WAGA:70 WZROST:180 1.Jak obliczyc % tkanki tluszczowejw moim ciele? 2.Czy jak jem posilek posilek potreningowy miod od razu po treningu to moge potem 2 posilek zjesc od razu po tym miodzie? Czy musze czekac 30-60 min? 3.Na jakiej zasadzie sie to oblicza, skad mam wiedziec ile mam dostarczyc WW prostych? W moim wypadku [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3674 Data: 2005-12-05 16:55:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadanie = problem

    Post
    Trening dla początkujących

    no ja tez tak mam ze tak gdszies do 9 nic nie zjem dlatego sniadanie jem koło 10 dopiero

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 2006-04-01 22:28:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Troszkę już trenuję i chcę na sobie wszystko sprawdzić, wysokie tłuszcze i wysokie węgle mnie zalewały, teraz chce nisko tłuszcz 1g, białko 2/2-5g, reszta węgle. Jem w czterech posiłkach. Zastanawiam się nad: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis274.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26341.html [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2895 Data: 2013-09-14 18:51:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na przybranie masy

    Post
    Dietetyka sportowa

    Wielu popełnia błąd przetrenowania (wiem na własnym przykładzie) jeżeli chcesz nabrać masy musisz zmniejszyć ilość ruszania się :) . Nie warto wykonywać 3, 4 ćwiczeń w seriach po 12 10 8 6 powtórzeń . To dla profesjonalistów . Wystarczy że wykonasz 2 ćwiczenia na większe grupy mięśniowe i 1 na mniejsze. Ćwiczenia powinny być wykonywane na wolnych [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2561 Data: 2011-07-23 12:18:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko na noc

    Post
    Odżywki i suplementy

    moze sprecyzuje : pytanie nie brzmialo czy jesc bialko na noc czy cos innego lecz czy jesc bialko na noc czy nic nie jesc ponadto podkreslam ze nie chodzi tu o kolacje - te jem oczyiwscie (jest glownie bialkowa typu puszka rybek w pomidorach + kromka ciemnego chlebka ) - lecz o dodatkowe wypicie odzywki bialkowej przed wladowaniem sie do wyrka [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2004-03-17 02:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przybranie na wadze.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Sciągnąłem sobię aplikacje fatsecret żeby to policzyć ale niektore produkty nie maja oznaczenia ile tam czego jest np. Jakas wedlina czy coś kupiona na plasterki, ale jakos spróbuję w przybliżeniu. I jem różne produkty nie codziennie to samo :p

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2015-09-04 14:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała klata

    Post
    Zdrowie i Uroda

    No jak narazie to przez te trzy miesiące to mi urosła około 1.5 cm. Dobre i tyle, staram sie dobrze odrzywiać i jeść dużo jem dwa obiady dziennie. Mój plan wygląda następująco wiele razy go zmieniałem i poprawiałem, Michal mi nawet dawał wskazówki odnośnie niego, prosze zobaczcie czy jest dobry ?? odpuściłem sobie rence bo najbardziej mi zależy na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4243 Data: 2004-12-01 17:45:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile jajek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Surowe to na pewno nie jest dobra opcja. Najlepiej gotowane (ja jem tylko na twardo), ew smażone na teflonie ew. na tłuszczu (np. smalec). Jajka (całe) przed i po treningu to nie jest dobra opcja ze względu na tłuszcze. pzdr.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4873 Data: 2008-02-02 15:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile jajek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    był tu taki na forum co jadł podobno 30 dzinnie bo twiedził że tak dobrze, tak lepiej nie jeść. ja osobiście nie lubie jajek jem co 2 dzień po 3-4.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4873 Data: 2008-02-02 22:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GAINER

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] poprostu wszytsko gdzie pisze białko czy węglowodany :) to jest moja dieta. przyszedłem po rade co do gainera: ) na moje zapotrzebowania taka dieta starczy (tak sądzę) to dopiero początek więc nie staram się jakoś bardzo układać tej diety, poprostu jem wszystko co nei znaczy, że nie kupuje jakiś specjalnych dań :) jakieś jeszcze propozycje ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2011-01-27 23:39:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 67kg 180cm- DIETA DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obecnie nie mam żadnej diety, jem co popadnie;) a dietę staram się ułożyć od paru dni:)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2798 Data: 2015-08-05 21:09:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabiał na dopingu

    Post
    Doping

    Ja tam bardzo lubię nabiał i jem sporo, a bf poniżej 10. Jak Ci smakuje i nie masz problemów z trawieniem to polecam. Choć wolę te nie odluszcone, tylko chuby max półtłusty, a mleko zawsze 2%.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2021-05-21 22:05:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)